Автор: NotSkin ' (---.primorye.ru)
Дата: давно
Швит, уголок, это, конечно, рулез... А вот попробуй так: ложись на бок, ту руку, что свободна оказалась, сгибай в локте и упирайся ею в пол так, чтоб локоть (часть от запястья до локтевого сустава) оказался в вертикальном положении на линии 5-6-го ряда рёбер. А теперь поднимайся на этой руке! Ноги вместе, вторая рука вдоль корпуса, тело параллеьно полу!
не получается? Правильно! Я тебе неправильно процедуру описал : )
Но это всё забавы детские, а вот ноги за голову заложить могёшь?
| |