Автор: smit(Tomsk) (---.net.tomline.ru)
Дата: давно
ИМХО: Температура в парилке должна быть около 110-120 гр. Пар будет "лёгкий" без обжигания, с чувством распирания изнутри и полного внутреннего прогревания.
Шапочка, верхонки, дабы не обращать внимания на кисти и голову.
После подачи кипятка на каменку, образовывающийся пар необходимо разгонять веником (типа пропеллер) по всему пространству парной - (важно!)
Каждый заход - парка должна обязательно начинаться с ног (веником) :)
Ступни-взъём, икры-колени, бёдра и иже с ними, выше пояса.
Типа гонишь тепловую волну от ступней до плеч. И так раза 4-5.
Нет необходимости томить себя каким-либо временным интервалом.
Пришло чувство, что ужо достаточно - сделай ещё одну волну и выходи с чувством выполненного долга перед душой и телом :)
После парной я ополаскиваюсь в душе, темп-ра воды комфортная, для расслабона, но можно и в бассейн, но не холодный (не люблю)
Ну и компания, пиво.
После бани одеться тепло и как можно быстрей до дома.
Дома грамм 50-100 водочки посидеть и баиньки.
| |